दौड़ और साइकिल चलाने जैसे प्रशिक्षणों में, हृदय गति का उपयोग अक्सर व्यायाम की तीव्रता निर्धारित करने और व्यायाम योजना बनाने के लिए किया जाता है। तैराकी प्रशिक्षण में भी खेल संबंधी आंकड़ों की निगरानी उतनी ही महत्वपूर्ण है।
हृदय की धड़कन की गति शरीर के विभिन्न अंगों या ऊतकों की रक्त की मांग को दर्शाती है। व्यायाम की तीव्रता बढ़ने पर हृदय को अधिक रक्त प्रवाहित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की धड़कन तेज हो जाती है।
तैराकी प्रशिक्षण में, कम तीव्रता वाले व्यायाम से तैराकी क्षमता में सुधार नहीं हो सकता; जबकि लंबे समय तक अधिक तीव्रता वाले व्यायाम से अत्यधिक थकान और यहां तक कि खेल संबंधी चोटें भी हो सकती हैं।
इसलिए, तैराकी के दौरान प्रशिक्षण की तीव्रता को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना एक महत्वपूर्ण मुद्दा है।
पानी के अंदर हृदय गति की निगरानी करना पहले एक चुनौती थी, क्योंकि प्रशिक्षकों और तैराकों के लिए उपलब्ध उपकरण सीमित थे। एथलीटों के व्यायाम की तीव्रता को निर्देशित करने के लिए कोई सहज डेटा उपलब्ध नहीं था, जिससे व्यायाम की दक्षता में कोई सुधार नहीं होता था या व्यायाम संबंधी जोखिम उत्पन्न होते थे। लेकिन अब पहनने योग्य तकनीक के विकास के साथ, कुछ स्मार्ट उपकरण उपलब्ध हैं जो तैराकों के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं।
XZ831 ऑप्टिकल हृदय गति सेंसरयह एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग पानी के भीतर निगरानी के लिए किया जा सकता है। तैराकों के लिए यह उपकरण बहुत उपयोगी है क्योंकि इसे न केवल हाथ पर पहना जा सकता है, बल्कि सीधे गॉगल के स्ट्रैप पर भी लगाया जा सकता है, जिससे सेंसर कनपटी के पास रहकर टेम्पोरल आर्टरी से हृदय गति मापता है। तैरते समय, हाथ की हलचल सेंसर के काम में बाधा नहीं डालती, जिससे डेटा ट्रांसमिशन की गति काफी बढ़ जाती है। जब तक आप तैरने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वास्तविक समय की हृदय गति और अन्य डेटा सीधे कनेक्टेड डिस्प्ले डिवाइस पर प्रदर्शित होते रहेंगे।
XZ831 हार्ट रेट मॉनिटर का उपयोग करके तैराकों की प्रशिक्षण प्रक्रिया को रिकॉर्ड करने और टीम सिस्टम का उपयोग करके डेटा का विश्लेषण करने से, एथलीट अपनी वास्तविक समय की हृदय गति और वर्तमान व्यायाम तीव्रता क्षेत्र देख सकते हैं। इस डेटा की सहायता से, कोच एक ही समय में कई छात्रों को निर्देश दे सकते हैं, और समय रहते प्रशिक्षण योजना की निगरानी और उसमें समायोजन कर सकते हैं। या एथलीट स्वयं अत्यधिक थकान से बचने के लिए अपने व्यायाम की स्थिति को समायोजित कर सकते हैं।e.
हृदय गति प्रशिक्षण का प्रदर्शन सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हृदय गति नियंत्रण प्रशिक्षण के माध्यम से, व्यायाम की तीव्रता को काफी हद तक उचित सीमा में रखा जा सकता है, जिससे खेल प्रशिक्षण की प्रतिक्रिया दक्षता में सुधार होता है; दूसरे, हृदय गति प्रशिक्षण से प्रशिक्षक को प्रशिक्षण में भाग लेने वाले छात्रों की वास्तविक समय की स्थिति को समझने में मदद मिलती है, और प्रशिक्षक खिलाड़ियों की वास्तविक समय की स्थिति का उपयोग करके प्रशिक्षण सामग्री में समायोजन कर सकते हैं ताकि अत्यधिक थकान को रोका जा सके और खिलाड़ियों के आलसी होने की प्रवृत्ति को कम किया जा सके।
बिल्कुल,हृदय गति की निगरानीइसका उपयोग केवल पेशेवर तैराकों के लिए ही नहीं होता। तैराक भी अपने तैराकी प्रशिक्षण को निर्देशित करने के लिए हृदय गति का उपयोग कर सकते हैं। तैराकी तेजी से वसा जलाने वाला व्यायाम भी है। यदि आप योजनाबद्ध तरीके से तैराकी करते रहें, तो आपको एक स्वस्थ शरीर मिलेगा। चाहे आप किसी भी प्रकार का व्यायाम करें,तैराकी के दौरान हृदय गति की निगरानी करने वाला उपकरणचाहे आप पारंपरिक लॉगबुक का इस्तेमाल करें या किसी और तरीके का, अपने वर्कआउट का रिकॉर्ड रखने और अपनी प्रगति को खुद देखने का एक अलग ही मज़ा है। जब आप पिछली बार की तुलना में कम हृदय गति बनाए रखते हुए तेज़ी से तैरने में सक्षम होते हैं, तो ये पल आपको आत्मविश्वास और प्रेरणा का एक महत्वपूर्ण बढ़ावा देते हैं।
अगर आपको तैरना पसंद है और आप तेजी से तैरना चाहते हैं, तो आप इस पानी के अंदर हृदय गति निगरानी उपकरण को आजमा सकते हैं, यह आपको तेज और सुरक्षित तरीके से तैरने में मदद कर सकता है!
पोस्ट करने का समय: 26 मई 2023
