दौड़ने और साइकिल चलाने जैसे प्रशिक्षणों में, व्यायाम की तीव्रता निर्धारित करने और व्यायाम योजनाएँ बनाने के लिए अक्सर हृदय गति का उपयोग किया जाता है। तैराकी प्रशिक्षण में, खेल संबंधी आंकड़ों की निगरानी भी उतनी ही महत्वपूर्ण है।
हृदय की धड़कन की गति शरीर के विभिन्न अंगों या ऊतकों की रक्त की माँग को दर्शाती है। जब व्यायाम की तीव्रता बढ़ जाती है, तो हृदय को अधिक रक्त उत्पादन के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, और इसी के अनुरूप हृदय की धड़कन भी तेज़ हो जाती है।
तैराकी प्रशिक्षण में, कम भार वाली व्यायाम तीव्रता से तैराकी क्षमता में सुधार का प्रभाव प्राप्त नहीं किया जा सकता है; जबकि दीर्घकालिक अधिभार व्यायाम तीव्रता अत्यधिक थकान और यहां तक कि खेल चोटों का कारण बनेगी।
इसलिए, तैराकी करते समय प्रशिक्षण की तीव्रता को प्रभावी ढंग से कैसे नियंत्रित किया जाए, यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है।
पानी के भीतर हृदय गति की निगरानी पहले एक चुनौती रही है, क्योंकि प्रशिक्षकों और तैराकों के पास सीमित उपकरण उपलब्ध थे। एथलीटों की व्यायाम तीव्रता को निर्देशित करने के लिए कोई सहज ज्ञान युक्त डेटा उपलब्ध नहीं है, जिससे व्यायाम दक्षता में कोई सुधार नहीं होगा या व्यायाम के जोखिमों का सामना नहीं करना पड़ेगा। लेकिन अब पहनने योग्य तकनीक के विकास के साथ, कुछ स्मार्ट उपकरण उपलब्ध हैं जो तैराकों के स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं।
XZ831 ऑप्टिकल हृदय गति सेंसरयह एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग पानी के भीतर निगरानी के लिए किया जा सकता है। यह उपकरण तैराकों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसे न केवल बांह पर, बल्कि सीधे आपके चश्मे के पट्टे पर भी पहना जा सकता है, जिससे सेंसर आपकी कनपटी के पास बैठकर टेम्पोरल धमनी से हृदय गति मापता है। तैरते समय, चूँकि बांह की गति सेंसर के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी, इसलिए डेटा ट्रांसमिशन की गति में बहुत सुधार होगा। जब तक आप तैराकी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तब तक वास्तविक समय की हृदय गति और अन्य डेटा सीधे कनेक्टेड डिस्प्ले डिवाइस पर प्रदर्शित होंगे।
XZ831 हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करके तैराकों की प्रशिक्षण प्रक्रिया को रिकॉर्ड करके और टीम सिस्टम का उपयोग करके डेटा का विश्लेषण करके, एथलीट अपनी वास्तविक समय की हृदय गति और वर्तमान व्यायाम तीव्रता क्षेत्र देख सकते हैं। इन डेटा के साथ, कोच एक ही समय में कई छात्रों को निर्देश दे सकता है, और समय पर प्रशिक्षण योजना की निगरानी और समायोजन कर सकता है। या एथलीट स्वयं, अत्यधिक थकान से बचने के लिए अपनी व्यायाम स्थिति को समायोजित कर सकते हैं।e.
हृदय गति प्रशिक्षण का प्रदर्शन सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। हृदय गति नियंत्रण प्रशिक्षण के माध्यम से, व्यायाम की तीव्रता को एक उचित सीमा के भीतर काफी हद तक बनाए रखा जा सकता है, जिससे खेल प्रशिक्षण की प्रतिक्रिया दक्षता में सुधार होता है; दूसरा, हृदय गति प्रशिक्षण प्रशिक्षक को प्रशिक्षण में भाग लेने वाले छात्रों की वास्तविक समय की स्थिति को समझने की अनुमति देता है, और प्रशिक्षक एथलीटों की वास्तविक समय की स्थिति का उपयोग करके प्रशिक्षण सामग्री में समायोजन कर सकते हैं, जिससे अत्यधिक थकान की रोकथाम सीमित हो सकती है और एथलीटों के आलसी होने की घटना कम हो सकती है।
बिल्कुल,हृदय गति की निगरानीइसका इस्तेमाल सिर्फ़ पेशेवर तैराकों के लिए ही नहीं किया जाता। तैराक अपने तैराकी प्रशिक्षण को निर्देशित करने के लिए हृदय गति का भी उपयोग कर सकते हैं। तैराकी एक तेज़ वसा-जलाने वाला व्यायाम भी है। अगर आप योजनाबद्ध तरीके से तैरते रहें, तो आपको एक स्वस्थ शरीर मिलेगा। चाहे आप किसी भी व्यायाम का उपयोग करें।तैराकी हृदय गति निगरानी उपकरणया पुराने ज़माने की लॉगबुक, अपने वर्कआउट का रिकॉर्ड रखना और अपनी प्रगति को व्यक्तिगत रूप से देखना एक अच्छी बात है। वे पल जब आप पिछली बार की तुलना में कम हृदय गति बनाए रखते हुए तेज़ी से तैर पाते हैं, आपको आत्मविश्वास और प्रेरणा का एक महत्वपूर्ण बढ़ावा देते हैं।
यदि आपको तैरना पसंद है और आप तेजी से तैरना चाहते हैं, तो आप इस पानी के नीचे हृदय गति निगरानी उपकरण को आजमा सकते हैं, यह आपको तेजी से और सुरक्षित तैरने में मदद कर सकता है!
पोस्ट करने का समय: 26 मई 2023
