हृदय गति मॉनिटर के शीर्ष 5 लाभ: कसरत और दैनिक जीवन के लिए

कुछ लोगों को लगता है कि जब उनके पास फीडबैक हार्ट रेट मॉनिटर की पेशकश होती है तो वे अधिक मेहनत करते हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हृदय गति मॉनिटर वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करता है जिसका उपयोग आप कसरत के दौरान तीव्रता को समायोजित करने के लिए कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि जब आप अपने हृदय गति मॉनिटर को देखते हैं और देखते हैं कि आपकी हृदय गति सामान्य से कम है, तो आप जल्दी से अपने क्षेत्र में लौटने के लिए समायोजित कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, हृदय गति मॉनिटर यह सुनिश्चित करता है कि आप बहुत कम तीव्रता पर काम करने में समय बर्बाद न करें। इसी तरह, जब आपकी हृदय गति बहुत अधिक हो रही हो तो आप जांच कर सकते हैं और अत्यधिक व्यायाम से बचने के लिए तीव्रता को थोड़ा कम कर सकते हैं। तो, हृदय गति मॉनिटर आपके कोच के रूप में कार्य करता है। यह आपको दिखाएगा कि कब पीछे खींचना है और कब पंप करना है! इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और अपने वर्कआउट प्लान में लगाए गए समय के लिए सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करते हैं, जिससे फिटनेस सुरक्षा में सुधार होता है।