हृदय गति मॉनिटर के शीर्ष 5 लाभ: कसरत और दैनिक जीवन के लिए

कुछ लोगों को लगता है कि जब उन्हें हृदय गति मॉनिटर से मिलने वाला फीडबैक मिलता है, तो वे ज़्यादा मेहनत से कसरत करते हैं। जैसा कि पहले बताया गया है, हृदय गति मॉनिटर वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करता है जिसका उपयोग आप कसरत के दौरान तीव्रता को समायोजित करने के लिए कर सकते हैं। इसका मतलब है कि जब आप अपने हृदय गति मॉनिटर को देखते हैं और पाते हैं कि आपकी हृदय गति सामान्य से कम है, तो आप जल्दी से अपने ज़ोन में वापस आ सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक हृदय गति मॉनिटर यह सुनिश्चित करता है कि आप बहुत कम तीव्रता पर कसरत करने में समय बर्बाद न करें। इसी तरह, आप जाँच सकते हैं कि आपकी हृदय गति कब बहुत तेज़ हो रही है और ज़रूरत से ज़्यादा कसरत से बचने के लिए तीव्रता को थोड़ा कम कर सकते हैं। तो, एक हृदय गति मॉनिटर आपके कोच की तरह काम करता है। यह आपको दिखाएगा कि कब पीछे हटना है और कब अपनी गति बढ़ानी है! इससे आपको यह तय करने में मदद मिलती है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने वर्कआउट प्लान में जितना समय लगाते हैं, उसका सबसे अच्छा परिणाम मिले, जिससे फिटनेस सुरक्षा में सुधार होता है।