एक हृदय गति मॉनिटर के शीर्ष 5 फायदे: कसरत और दैनिक जीवन के लिए

कुछ लोग पाते हैं कि वे कठिन कसरत करते हैं जब उनके पास फीडबैक हार्ट रेट मॉनिटर की पेशकश होती है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक हृदय गति मॉनिटर तीव्रता को समायोजित करने के लिए एक कसरत के दौरान आप वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करता है। इसका मतलब यह है कि जब आप अपने दिल की दर की निगरानी को देखते हैं और नोटिस करते हैं कि आपकी हृदय गति सामान्य से कम है, तो आप जल्दी से अपने क्षेत्र में लौटने के लिए समायोजित कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक हृदय गति मॉनिटर सुनिश्चित करता है कि आप एक तीव्रता पर काम करने में समय बर्बाद नहीं करते हैं जो बहुत कम है। इसी तरह, आप जांच कर सकते हैं कि जब आपकी हृदय गति बहुत अधिक हो रही है और अति-व्यायाम से बचने के लिए तीव्रता को थोड़ा कम कर रहा है। तो, एक हृदय गति मॉनिटर आपके कोच के रूप में कार्य करता है। यह आपको दिखाएगा कि कब वापस खींचने के लिए और कब पंप करना है! यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आप अपने वर्कआउट प्लान में डालने के समय के लिए सबसे अच्छा परिणाम सुनिश्चित करना चाहते हैं और फिटनेस सुरक्षा में सुधार करते हैं।