क्या आपने कभी अपने रूप और शरीर को लेकर चिंता महसूस की है?
जिन लोगों ने कभी वज़न कम नहीं किया, उनके लिए स्वास्थ्य के बारे में बात करना काफ़ी नहीं है। हर कोई जानता है कि वज़न कम करने के लिए सबसे पहले कम खाना और ज़्यादा व्यायाम करना ज़रूरी है। एक फ़िटनेस कोच के रूप में, वज़न कम करना एक लंबी और लगातार चलने वाली प्रक्रिया है। वज़न में उतार-चढ़ाव की प्रक्रिया कष्टदायक भी होती है और आनंददायक भी।
इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप जो खो रहे हैं वह तराजू पर संख्या नहीं है, बल्कि शरीर की चर्बी है, और उससे भी अधिक मानसिकता है।
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि समान वज़न के नीचे, वसा की मात्रा मांसपेशियों की मात्रा से तीन गुना होती है, और शरीर का आकार मानक है या नहीं, यह मापने के लिए आमतौर पर शरीर में वसा अनुपात का उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि समान वज़न और ऊँचाई वाले दो व्यक्ति, जिनका वसा अनुपात अधिक होता है, मोटे दिखते हैं। तराजू पर दिए गए आंकड़ों को लेकर ज़्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और उनके तुलनात्मक मानक भी अलग-अलग होते हैं।
अगर आप इस "लंबी लड़ाई" को जीतना और अच्छी तरह से लड़ना चाहते हैं, तो आपको एक पेशेवर बॉडी फैट स्केल की ज़रूरत है। एक अच्छा बॉडी फैट स्केल आपको अपने शरीर में वसा की मात्रा को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। बाज़ार में उपलब्ध बॉडी फैट स्केल की गुणवत्ता अलग-अलग होती है, और अलग-अलग स्केल अलग-अलग आँकड़े प्रस्तुत करते हैं।
बुद्धिमान डिजिटल शारीरिक वसा पैमानाउच्च-परिशुद्धता वाले BIA वसा मापक चिप का उपयोग करके, यह आपको अधिक सटीक वैज्ञानिक आँकड़े प्रदान करता है। आप अपने शरीर के विभिन्न आँकड़े (बीएमआई, मूल चयापचय दर, शारीरिक स्कोर, आंत की वसा का स्तर, अस्थि नमक की मात्रा, प्रोटीन, शरीर की आयु, मांसपेशियों का वजन, वसा प्रतिशत) वजन मापकर जान सकते हैं, जिससे आपको अपने शरीर के आँकड़ों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
ब्लूटूथ के ज़रिए ऐप से कनेक्ट करके शरीर में होने वाले बदलावों का डेटा और कर्व रिकॉर्ड कभी भी और कहीं भी देखें। साथ ही, आपका वज़न डेटा ऐप के ज़रिए क्लाउड पर अपने आप अपलोड हो जाएगा, जिससे आप अपनी बदलाव प्रक्रिया को साफ़ तौर पर देख पाएँगे। अपनी शारीरिक स्थिति जानने के बाद, आप अपने बीएमआई के अनुसार फिटनेस प्लान और डाइट में बदलाव कर सकते हैं, जिससे व्यायाम और वज़न घटाने वाले लोगों की वज़न घटाने की क्षमता में भी काफ़ी सुधार हो सकता है।
ऐसा लगता है कि वज़न कम करने के लिए शरीर को मज़बूत बनाने के लक्ष्य पर टिके रहना मुश्किल नहीं है। लेबल तोड़ना, परिभाषित न होना और अपनी शैली में जीना। वज़न कम करना सिर्फ़ अपनी खुशी के लिए है, जनता की नज़रों में आए सौंदर्यबोध को ठेस पहुँचाए बिना, जब तक आप स्वस्थ और खुश हैं!
पोस्ट करने का समय: 13-फ़रवरी-2023
