क्या आपको कभी अपनी दिखावट और शरीर को लेकर चिंता हुई है?
जिन लोगों ने कभी वजन कम करने का अनुभव नहीं किया है, वे स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। हर कोई जानता है कि वजन कम करने के लिए सबसे पहले कम खाना और अधिक व्यायाम करना जरूरी है। एक फिटनेस कोच के रूप में, वजन कम करना एक लंबी और निरंतर प्रक्रिया है। वजन में उतार-चढ़ाव की यह प्रक्रिया दर्दनाक और आनंददायक दोनों होती है।
इस सच्चाई को स्वीकार करें कि आप जो खोते हैं वह तराजू पर दिखने वाला वजन नहीं है, बल्कि शरीर की चर्बी है, और उससे भी अधिक आपकी मानसिकता है।
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि समान वजन में, वसा की मात्रा मांसपेशियों की मात्रा से तीन गुना होती है, और शरीर की वसा का अनुपात आमतौर पर शरीर के आकार के मानक को मापने के लिए उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि समान वजन और ऊंचाई वाले दो व्यक्ति, जिनमें वसा का अनुपात अधिक होता है, अधिक मोटे दिखाई देते हैं। तराजू पर दिखने वाले आंकड़ों को लेकर ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है, और उनकी तुलना के मानक भी अलग-अलग होते हैं।
यदि आप इस "लंबे समय तक चलने वाले युद्ध" में जीत हासिल करना चाहते हैं और इसे अच्छी तरह से लड़ना चाहते हैं, तो आपको एक पेशेवर बॉडी फैट स्केल की आवश्यकता होगी। एक अच्छा बॉडी फैट स्केल आपको अपने शरीर में वसा की मात्रा को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। बाजार में उपलब्ध बॉडी फैट स्केल की गुणवत्ता एक समान नहीं है, और अलग-अलग स्केल अलग-अलग डेटा दिखाते हैं।
बुद्धिमान डिजिटल बॉडी फैट स्केलयह उपकरण, जो उच्च परिशुद्धता वाले बीआईए वसा मापने वाले चिप का उपयोग करता है, आपको अधिक सटीक वैज्ञानिक डेटा प्रदान करता है। वजन करने के बाद आप अपने शरीर के विभिन्न डेटा (बीएमआई, मूल चयापचय दर, बॉडी स्कोर, आंत का वसा स्तर, अस्थि लवणता, प्रोटीन, शरीर की आयु, मांसपेशियों का वजन, वसा प्रतिशत) जान सकते हैं, जिससे आपको अपने शरीर के डेटा को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
ब्लूटूथ का उपयोग करके ऐप से कनेक्ट करें और शरीर में होने वाले बदलावों का डेटा और कर्व रिकॉर्ड कभी भी और कहीं भी देखें। साथ ही, आपका वज़न डेटा ऐप के माध्यम से स्वचालित रूप से क्लाउड पर अपलोड हो जाएगा, जिससे आप अपनी परिवर्तन प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से देख सकेंगे। अपनी शारीरिक स्थिति जानने के बाद, आप अपने बीएमआई के अनुसार फिटनेस प्लान और डाइट में बदलाव कर सकते हैं, जिससे व्यायाम करने और वज़न घटाने वाले लोगों के लिए वज़न कम करने की प्रक्रिया में काफी सुधार हो सकता है।
ऐसा लगता है कि वजन घटाने के लिए शरीर को मजबूत बनाने के लक्ष्य पर टिके रहना मुश्किल नहीं है। रूढ़ियों को तोड़ें, किसी सीमा में बंधे न रहें और अपनी मनमर्जी से जिएं। वजन घटाना सिर्फ आपकी अपनी खुशी के लिए है, लोगों की पसंद-नापसंद को ध्यान में रखे बिना, जब तक आप स्वस्थ और खुश हैं!
पोस्ट करने का समय: 13 फरवरी 2023
